qu'est ce que le Pilates ?
QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
Pilates est le nom d'une technique créée par Joseph Hubertus Pilates sous-tendue par des principes tels que :
- la concentration,
- la respiration,
- le centrage,
- le contrôle,
- la coordination,
- la précision,
- la fluidité,
et... la régularité.
Il existe deux sortes d'exercices Pilates : les exercices au sol sur tapis (Pilates mat), et les exercices utilisant des machines que Pilates créa.
Les execcices proposés ne s'adressent pas qu'aux sportifs ou aux danseurs mais aussi, dans leur forme "modifiée", aux sédentaires ou aux personnes nécessitant une réeducation. Les mouvements permettent de travailler tout le corps et non pas une partie du corps.
La méthode Pilates a pour objectifs : de renforcer les muscles du dos, assouplir le rachis en extension, étirer les chaînes musculaires postérieures des membres inférieurs, muscler les abdominaux en statique, améliorer la prise de conscience corporelle, reconstruire le schéma corporel.
"Après 10 scéances, vous sentez la différence. Après 20 scéances vous voyez la différences. Après 30 scéances vous avez un corps tout neuf." J.H. PILATES